6 tipov na cviky na zadok

Čo cvičiť doma, aby ste si udržali zadok vo forme? Tieto cviky zvládnete v obývačke, iba s použitím stoličky a vlastného tela.

Na našom instagramovom profile FitUpSKofficial počas zatvorenia fitnescentier pravidelne uverejňujeme tipy na rýchle cviky, ktoré si zacvičíte kdekoľvek. Tento raz si pre vás naša trénerka Mima pripravila 6 tipov na cviky, ktoré vám pomôžu vyformovať zadok a stehná. Každý z cvikov robte štyrikrát po 20 opakovaní pre stredne náročný tréning. Ak chcete cvik urobiť náročnejším, pridajte si záťaž (napr. fľašu) alebo gumu/expandér.