Samuel Černák
O mne:
- Juniorský Majster Slovenska vo Freestyle Kayaking
- Aktívny fitness v kategórií MansPhysique
- Osvedčenie trénera fitness I. kvalifikačného stupňa
- Redukcia hmotnosti, tvarovanie problémových partií so zameraním na postavu
- Funkčný tréning zameraný na nabratie zdravej svalovej hmoty
- Mobilizácia ochabnutých – poskracovaných svalov
- Odstránenie disbalancií a zlého držania tela
- Nastavenie efektívneho jedálnička, poradenstvo v oblasti výživových doplnkov a stravovania
- Silové tréningy zamerané najmä v strojovej zóne
- Silové tréningy zamerané v Cross up zóne
- Tréningy zamerané na zlepšenie kondičného výkonu
-
Ku každému klientovi pristupujem individuálne podľa ich cieľov, výkonnosti, veku a najmä zdravotnému stavu. Telesná zdatnosť je u každého iná, preto ja preferujem prvú hodinu zoznamovaciu a konzultačnú, aby som vedel eliminovať nedostatky, ktoré by mohli nastať pri zlom určení tréningu a práve takto nastaviť správnu techniku cvikov. Sústreďujem sa na komplexnosť celkové prístupu ku klientovi, od nastavenia tréningu až po výživové poradenstvo. Toto sú podľa mňa najdôležitejšie aspekty, ktoré posúvajú mojich klientov ku vysnívanému fyzickému, a zároveň mentálnemu cieľu.
- Tel: +421 910 250 832
- Email: cernak.samo@fitup.sk
- Instagram: #samocernak
- Facebook: Samo Černák