Čo piť počas horúcich letných dní?

 

Nahradiť sódu obyčajnou vodou

Sóda obsahuje oxid uhličitý a preto je lepšie zvoliť v letných dňoch čistú vodu. Pridajte do vody vyšťavený citrón alebo nejaké drobné ovocie ako jahody alebo čučoriedky (jahody obsahujú 91 % vody). Nakoniec to už len dozdobte lístkami mäty a máte perfektnú limonádu.

Pite studené bylinné čaje

Niektoré čaje obsahujú kofeín a preto dehydratujú, bylinný čaj je ale výnimka. Dať si vychladený bylinný čaj po dlhom dni je super pocit a budete mať dostatok tekutín.

Urobte si športový nápoj z kokosovej vody

Kokosová voda obsahuje prírodné elektrolyty vrátane draslíka a sodíka, čo sú kľúčové živiny v dopĺňaní a rehydratácii tela. Elektrolyty sú tiež dôležité pre riadne nervové a svalové funkcie, čo je dôvod, prečo športovci pijú izotonické nápoje, ktoré tieto elektrolyty obsahujú.  Športové izotonické nápoje obsahujú zbytočne veľké množstvo cukru, kalórií a umelých farbív. Namiesto izotonického nápoja si radšej dajte 100 % kokosovú vodu.

Ak sa vám článok páčil nezabudnite nám dať svoj páčik 🙂