asdsfafsd 10515 10518

Ivan Tokár

  • Certifikovaný tréner 1.stupňa vo fitness a kulturistike, bývalý reprezentant SR v karate, aktívne hokej/plávanie/zápasenie
  • Špecializácia:
    • prax – 7rokov
    • tvorba jedálničkou namieru
    • edukácia v ramci stravovania
    • rozvoj kondičných schopností
    • naberanie čistej svalovej hmoty
    • redukcia hmotnosti a telesného tuku
    • tréning s pomôckami TRX, fit lopta, bosu, expandery a iné.
    • odstraňovanie svalových dysbalancií
    • poradenstvo v oblasti doplnkov výživy
    • individuálny prístup ku každému klientovi
    Cvičeniu sa venujem už 13ty rok. Ako tréner sa snažím pomôcť svojim zverencom dosiahnuť vysnívané ciele už vyše 7 rokov. Fitness beriem ako životný štýl a nekonečnú cestu zlepšovania seba samého. Špecializujem sa na tvarovanie postavy, redukciu tuku a naberanie čistej svalovej hmoty. Mám skúsenosti s,, extrémnymi premenami”tzn..:s klientami s nadmernou hmotnosťou, ktorým som pomohol/namotivovat pri ich ceste za premenou. Pri začiatočníkoch dbám na budovanie správnych návykov a odstraňovanie začiatočníckych chýb. Pri každom novom klientovi si vytvorím vstupný pohovor/anamnézu klienta , kde si získam základné informácie o dennom životnom štýle klienta, jeho zamestnaní, poprípade obmedzení v rámci úrazov, osobné problémy, cieľ/zhodnotíme jeho reálnosť v rámci času a predispozícii, koníčky. Na základe týchto informácii si ešte čoto povieme k stravovaniu a jeho dôležitosti k dosiahnutiu vysnívanej postavy. Este pred samotným ,,štartom” odporúčam každému klientovi sa ísť zmerať na špeciálnu váhu, ktorá nám napovie mnoho informácii ako %tuku/svalovej hmoty/hodnotu bazálneho metabolizmu, na základe ktorých viem presnejšie nastaviť hodnoty do jedálnička, ktorý si vie každý kontrolovať v rámci aplikácie, ktorú si na prvom stretnutí nastavíme. Vzhľadom na dlhoročnú skúsenosť v oblasti suplementácie a výživy viem vhodne poradiť a nastaviť program individuálne podľa potrieb a cieľov klienta. FB: Ivan FitnessTrainer Tokar IG: ivan_fitnesstrainer
    • Tel: 0940 744 660
    Vezmi si svoju hodinu zdarma
    Urobiť prvý krok je vždy najťažšie. Aby sme ti cestu za novou formou uľahčili,
    tvoja prvá hodina v FIT UP! je na nás. Získaj ju teraz!
    Chcem ju!
    Chcem ju!