blog

Blog

2.3.2017

Street workout - telo ako posilňovňa

Niekto by povedal, že na riadne prepálenie svalstva sú potrebné stroje ako benchpress, rôzne kladkostroje a množstvo činiek. Avšak rovnako slušne sa zničíš aj so svojou vlastnou váhou. ? Vyskúšal si už niekedy Street Workout?

Čo je vlastne Street Workout?

Je to súbor základných cvičení s vlastnou váhou. Sú tu zaradené tlakové cviky ako drepy, kliky na zemi a kliky na bradláh. V zastúpení ťahových cvičení sú to zhyby. Od týchto základných cvičení sú odvodené trochu ťažšie ako napríklad "muscleupy". K týmto základným cvičeniam sa pridávajú rôzne cviky na brucho ako "legrisses" v závese. Špeciálnu skupinu tvoria borci v kategórii „freestyle“ kde sa používajú veľmi ťažké gymnastické prvky ako "handstand", "frontlever", "backlever", "planch" ,"ironcross", poprípade tak známy prvok ako je "humanflag".

Všetky tieto prvky sa učia streetworkouteri sami na hrazdách v parkoch, vonku bez ochranného príslušenstva. V podstate je tento štýl veľmi podobný gymnastike, až na to, že Street Workout nedbá na estetiku prevedenia daného prvku, ide tu čisto len o silu.

df

Kde to celé vzniklo?

Ako skoro všetko … v Amerike , kde chudobnejší chalani v tzv. getách nemali na vtedy drahé posilňovne, a tak začali najskôr cvičiť doma s vlastnou váhou a neskôr sa stretávali vonku, kde začali spoločne trénovať a tvoriť komunitu ľudí, ktorí sa snažia zdravo žiť, makať na sebe a posúvať svoje hranice .Odtiaľ sa to rozšírilo do celého sveta a stal sa z toho životný štýl, šport kde chce každý ukázať niečo nové, bez prísnych viazaných pravidiel …proste „NO RULES“!

Takže nabudúce sprav zmenu a vyskúšaj niečo nové. Daj si tréning len so svojim telom.

Hlavne na sebe stále makaj a rob to, čo ťa baví! ? ?

gt

 

Za zaujímavý článok ďakujeme Marekovi Frťalovi z Workout Team Žilina. ?

Staň sa našim VIP členom
a získaj ďalšie výhody.