asdsfafsd 9916 9917

Šošovicová polievka na zahriatie tela aj duše

Hľadáte polievku, ktorá vás zahreje nielen v žalúdku ale aj na duši? Práve ste ju našli! Táto šošovicová polievka nielenže vynikajúco chutí, ale obsahuje aj vysoký obsah biologicky aktívnej bielkoviny. Tá sa postará o obnovu a regeneráciu buniek, svalov a tkanív. Šošovica obsahuje komplex sacharidov, ktorý zabezpečuje plynulý prísun glukózy do krvi a buniek. Vďaka tomu je organizmus počas niekoľkých hodín rovnomerne zabezpečený cukrom a glukózou, čo je nevyhnutné najmä pre činnosť a výkonnosť mozgu a nervov. Šošovica je okrem toho aj jedným z najvýdatnejších zdrojov železa, obsahuje vápnik na spevnenie kostí a draslík dôležitý pre uvoľňovanie svalovej energie. Pôsobí odvodňujúco a napomáha redukovať hmotnosť. Ingrediencie:
  • 4 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja
  • 1 biela cibuľa, nasekaná na kúsky
  • 2 mrkvy, ošúpané a nasekané na kúsky
  • 4 strúčiky cesnaku, pretlačené
  • 2 čajové lyžičky mletej rasce
  • 1 čajová lyžička kari korenia
  • ½ čajovej lyžičky sušeného tymianu
  • 1 veľká konzerva nakrájaných rajčín, scedených
  • 250 g hnedej alebo zelenej šošovice, pretriedenej a umytej
  • 250 ml zeleninového vývaru
  • 460 ml vody
  • 1 čajová lyžička soli
  • Štipka červenej papriky
  • Mleté čierne korenie
  • 100 g kučeravého kelu alebo zimnej kapusty
  • Petržlenová vňať na dozdobenie
Postup:
  • Na oleji poduste cibuľu a mrkvu, približne 5 minút
  • Pridajte rascu, tymian, kari korenie a cesnak, duste približne 1 minútu
  • Pridajte rajčiny, duste približne 5 minút
  • Pridajte šošovicu, zeleninový vývar a vodu, varte 30 minút
  • Pridajte kučeravý kel (zimnú kapustu) a varte ďalších 5 minút
  • Dochuťte soľou, korením a červenou paprikou
  • Na záver posypte petržlenovou vňaťou
Na zahriatie najlepšie podávať horúce. Dobrú chuť ?.
Vezmi si svoju hodinu zdarma
Urobiť prvý krok je vždy najťažšie. Aby sme ti cestu za novou formou uľahčili,
tvoja prvá hodina v FIT UP! je na nás. Získaj ju teraz!
Chcem ju!
Chcem ju!