blog

Blog

30.10.2017

Kalorické hodnoty najpopulárnejších produktov

Pri konzumácií bielkovín musíme byť rovnako opatrní ako pri všetkom ostatnom a konzumovať ich s mierou. Ak konzumujeme veľké množstvo bielkovín alebo naopak príliš malé, zdravotné ťažkosti nás neminú. Na základe viacerých výskumov sa stanovilo, že horná denná hranica prijímania bielkovín je 1,8 g bielkovín na 1 kg telesnej hmotnosti.

V tabuľke uvádzame nutričné hodnoty rôznych potravín- zeleniny, ovocia či mliečnych výrobkov.

1

2

3

4

5

6

7

8

Vhodnou kombináciou rôznych druhov potravín môžeme dosiahnuť ideálny pomer bielkovín, tukov a sacharidov, ale i náš denný limit kalórií.
Uvedené hodnoty sú prepočítané na 100g potraviny, ak nie je uvedené inak.

Staň sa našim VIP členom
a získaj ďalšie výhody.