Silový tréning
Silový tréning je dôležitý pre zvýšenie celkového zdravia vo všetkých vekových kategóriách. Zlepšuje úroveň Vašej kondície a aj keď sa môže zdať zo začiatku zastrašujúci, jeho prínosy ďaleko prevažujú nad akýmikoľvek pochybnosťami zo zdvíhania železa.Tréning je určený na zlepšenie celkovej kondície, spálenie kalórií, lepšie zvládanie stresu, posilnenie srdca, vyššiu sústredenosť a lepší spánok.
Tréning na strojoch
Každé štúdio FIT UP! je vybavené širokou škálou silových, kardio a funkčných strojov. Tie slúžia na komplexný tréning celého tela.
Vytrvalostný kardio tréning
Kardio tréning je dlhšie trvajúci aeróbny tréning s neustálym pohybom a v určitej intenzite. Primárnym cieľom kardio tréningu je zvýšiť tep srdca a dosiahnuť rýchlejší obeh krvy v tele. Pri takomto stave telo intenzívnejšie spaľuje a dochádza k rýchlejšej redukcii hmotnosti.
Funkčný tréning
Funkčný tréning zahŕňa cvičenie, v ktorom sa zapája široká škála svalov. Ide o tréning napodobňujúci každodenné situácie. Jeho cieľom je zlepšiť výkon, dynamiku, silu, vytrvalosť a funkčnosť. Funkčný tréning je založený na tlakoch, drepoch, výpadoch atď… Cvičiť môžeme buď s vlastnou váhou alebo pomocou rôznych pomôcok.
Staň sa našim VIP členom
a získaj ďalšie výhody.