blog

Blog

1.8.2017

5 rád ako sa prepracovať k zdravému životnému štýlu a spokojnejšiemu ja

Čo patrí k zdravému životnému štýlu? Pomôže nám aj pozitívne myslenie alebo stačí len pravidelne cvičiť a zdravo sa stravovať?

Mysli pozitívne

Túžba zmeniť svoj životný štýl musí vychádzať z vnútra. Všetko začína aj končí v hlave. Ak nastavíme našu myseľ na to, čo dokážeme (namiesto toho čo nedokážeme!), máme polovicu úspechu za sebou. Zapojte pozitívne myslenie do svojho života a uvidíte tie zmeny!

girl

Neprestávaj

Namiesto toho, aby sme do úmoru vyčerpávali svoje telo prehnaným cvičením a hladovaním, je dobré sa zamyslieť nad tým, čo zvládneme z dlhodobého hľadiska a čo nás robí šťastnými. Keď padneme vyšťavení a hladní každý večer do postele s tým, že túžobne odrátavame dni kedy to trápenie skonči nám veľa osohu do budúcna neprinesie. Čo tak radšej sa zamerať na postupné zmeny, ktoré si vieme osvojiť a postupne začleniť do svojho každodenného života? Kým sa vytvorí nový zvyk, trvá to 21 dní. Preto je dôležité si dôverovať a uveriť, že zvládneme všetko, čo si zaumienime.

Vyčleň si čas pre seba a nájdi si druh cvičenia ktorý ti nielen vyhovuje, ale ťa aj baví. Štúdiá FIT UP! ti ponúkajú cardio zónu, silovú zónu a CROSS UP! zónu, kde môžeš nielen precvičiť všetky silové partie ale sa aj parádne zapotiť. Navyše otváracia doba od 6:00 do 24:00 znamená, že výhovorky sú v tomto prípade naozaj zbytočné. Ponúkame ti tréning v siedmych štúdiách na Slovensku a v ČR.

104

Zapoj sa

Zvýš svoju motiváciu a intenzitu cvičenia so spoločným cvičením. Zvýšiš tým nielen zábavu, ktorú zažiješ ale aj výsledky ktoré dosiahneš. Priveď si kamaráta alebo partnera a uvidíš, že dvom to ide naozaj lepšie.

Zapojiť sa môžeš aj do našich pravidelných CROSS UP! hodín, ktoré bežia vo všetkých štúdiách FIT UP! každý deň od 18:00 do 20:00. Budeš trénovať s ostatnými zúčastnenými pod dohľadom jedného z našich kvalifikovaných trénerov. Ide o pestrý kruhový tréning špeciálne vyvinutý na zlepšenie fyzickej kondície. Sústreďuje sa na neustále obmieňanie funkčných pohybov pri vysokej intenzite, čím nielenže prispievame k intenzite cvičenia ale aj zamedzujeme stereotypu.  Navyše Vám tréner upraví tréning podľa vašej úrovne kondície, veku a skúseností.

FI

Neboj sa opýtať

Naši certifikovaní tréneri ti ukážu ako cvičiť efektívne a pomôžu ti nájsť tú extra motiváciu ktorá je potrebná, aby si dosiahol požadované výsledky. Zostavia ti tréning na mieru, vytvoria jedálniček a pomôžu s motiváciou počas dní, keď sa ti naozaj ale naozaj nechce ani pohnúť. Budú tvojim parťákom, ktorý ťa potiahne vpred a posunie vždy tým správnym smerom.

DS

Pripomeň si, prečo vedieš aktívny život

Nezabudni si pripomínať, prečo si sa rozhodol navštevovať posilňovňu. Spomeň si na to, ako úžasne sa cítiš keď dosiahneš svoj cieľ. Cvičeniu venuješ svoj čas a energiu, je dobré si pripomenúť prečo to celé robíš a že to stojí za to.

lifestyle

Premeň bolesť na radosť!

 

 

Staň sa našim VIP členom
a získaj ďalšie výhody.